| B02 | 減量と健康づくり |
| 曜日 | 火曜日 |
| 時間 | PM 13：00〜14：30 |
| 内容 | このクラスは椅子に座ってストレッチをして身体の柔軟性を高め、筋コンディショニングで 筋力強化をし、軽い有酸素運動で楽しく脂肪を燃焼します。 月に２回は保健師の健康相談があり、食事に関しての指導などもしてもらえるクラスです。 毎週 体脂肪、体重を計りチェック表に記入することで身体の変化を実感します。 楽しく減量に挑戦しましょう！！ |
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| B02 | 減量と健康づくり |
| 曜日 | 火曜日 |
| 時間 | PM 13：00〜14：30 |
| 内容 | このクラスは椅子に座ってストレッチをして身体の柔軟性を高め、筋コンディショニングで 筋力強化をし、軽い有酸素運動で楽しく脂肪を燃焼します。 月に２回は保健師の健康相談があり、食事に関しての指導などもしてもらえるクラスです。 毎週 体脂肪、体重を計りチェック表に記入することで身体の変化を実感します。 楽しく減量に挑戦しましょう！！ |
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